Tīmeklispénteken két hét kihagyás után benéztem aikidóra, így a KB munka elmaradt, de azt hiszem egy egyszerű 50 burpee kiváltotta a napi penzumot és ráadásul mindenkinek könnyeket csalt a szemébe... hiába, hiányoztam nagyon... Tīmeklis2011. gada 4. maijs · Mai: - Bemelegítés, SMR - Tarkón guggolás: 1x12 BB 1x12 60kg 1x12 100kg 1x6 110kg 1x6 120kg 1x3 130kg - MetCon I.: 7 kör 20 fekvőtámasz 15 lábemelés földön fekve 15 felhomorítás Idő: 6' valamennyi... - Merevlábú felhúzás: 7x12 70kg - TGU: 1x1-1/16kg 1x1-1/20kg 1x1-1/24kg 2x1-1/32kg - MetCon II.: 10 kör …
Edzésterv Hasra PDF - Scribd
TīmeklisSaját testsúllyal végzett gyakorlatok. Az itt található gyakorlatok egy jó része már mindenki számára ismerős, ezért sok esetben nem részleteztem a konkrét megvalósítását, inkább azt emeltem ki, hogy mire érdemes odafigyelni. Természetesen a kevésbé közismert gyakorlatokról vannak leírások, képek videók is ... TīmeklisEDZÉSTERV HASRA. Szexi has pár hét alatt A hassal az a baj, hogy állandóan szem előtt van. Valljuk be: a nagykabátot kivéve szinte minden ruhadarab sejteti, vagy láttatja: itt bizony pocak van.... Aki nem a kockásításra hajt, az is szereti, ha lapos a hasa. És mennyivel egyszerűbb nyáron trikóba-naciba bújni, mint gondosan válogatni a lepel … chery voiture tunisie
Felhomorítás Norbi ezen a héten a felhomorítást mutatja meg …
TīmeklisFelhomorítás 3x20 . Has: Harangozás 4×30 . Aerob gyakorlat 30 perc (30 perc futógép vagy 15 perc szobabicikli és 15 perc taposógép) ... Tīmeklis145 views, 3 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Peter Rosta: Gyakorlat neve: Felhomorítás farizomra A gyakorlat magyarázatához … Tīmeklis2024. gada 9. sept. · Felhomorítás Célzott izom: alsó hátizmok, gerincmerevítő izom Kiinduló helyzet: Feküdj rá a homorító padra, akaszd be a sarkadat. Karjaid … chery vs creamline